足を温める

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実は、足の冷えがぎっくり腰の原因となることは意外とあるのです。足が冷え症の方は一度足を温めてみるのが良いでしょう。

足を温める方法としては足湯がお勧めです。ぎっくり腰になっている間はお風呂に入るのは避けた方が良いのですが、足湯ならば大丈夫です。要するにぎっくり腰の部分をお湯に浸けるのが良くないのでその他の部分は温めても大丈夫なのです。

そういった意味で足湯はお勧めです。しかも足湯は足だけでなく、体全体を温める効果があるのでお腹の冷えにも効果的なのです。ぎっくり腰になってしまったら足湯を積極的に取り入れるようにしましょう。

足を温めただけでぎっくり腰の症状が緩和されたという報告は意外にも多いのです。とにかく足を冷やさないように取り組みましょう。部屋の中で靴下をはくというのもお勧めです。

足湯は熱すぎない温度で無理なく続けるのが良いでしょう。時間は十五分程度で十分です。足湯をすると足から全体の血行が良くなっていくので、体全体がポカポカと暖かくなります。

部屋の中でも外出時でも、足を冷やさないような格好をするのが良いでしょう。外出時にサンダル履きをするのは厳禁です。足を直接さらけ出すことになるのでぎっくり腰になっている間は避けた方が良いでしょう。

足は冷めやすい部分であると言えます。しかし逆に言えば靴下を普段から履いていれば温めることは容易なので是非、靴下を活用しましょう。

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